På klinikkerne i Tinglev og Stubbæk har vi løbende opstart af GLAiD Ryg og Knæ/Hofte hold. Er dette noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte en af klinikkerne for nærmere information.
Januar 2019 er den førhenværende klinik i Felsted flyttet i nye lokaler i Stubbæk. Klinikken i Stubbæk samarbejder med Ensted Motion & Fitness. Samarbejdet indebærer muligheden for at få træning, råd og vejledning af en autoriseret fysioterapeut. Kunne dette være noget for dig, er du meget velkommen til at kontakte klinikken for nærmere info.
GLAiD vedligeholdene hofte/knæ træning om onsdagen fra kl. 15-16
Til dig der har deltaget i GLAiD-forløbet hofte/knæ på klinikken eller et andet sted, men ikke får træningen holdt vedlige derhjemme – eller står og venter på et forløb starter, men ønsker at starte op på træningen allerede nu.
Træningen består af de kendte øvelser fra GLAiD forløbet, men efterhånden vil de med tiden blive tilpasset til dig, så du hele tiden vil blive udfordret.
Mette Kold – Fysioterapeut
Rygtræning -mandage fra kl 17.30-18.30
Til dig der måske ønsker, at få trænet mave – og rygmuskler og samtidig få sved på panden. Du behøver ikke, at have eller haft problemer med ryggen eller andet for, at deltage på holdet
Jeg vil forsøge, at variere træningen fra gang til gang. Flere af øvelserne vil gå igen, men med variation i fx brug af redskaber (vægte, stor/lille bold, TRX og egen kropsvægt). Træningen vil som udgangspunkt have fokus på vores mave – og rygmuskulatur, men vil også involvere hele kroppen. Der vil være mulighed for, at få banket pulsen op i det røde felt for dermed, at opnå bedre resultater, som vil kunne hjælpe dig i hverdagen.
Mette Kold – Fysioterapeut
Rygtræning Stubbæk – torsdage fra kl. 16-17
Mange lider af rygproblemer i form af smerter og nedsat bevægelighed. Mange rygproblemer kan bedres ved træning med de rigtige rygøvelser. Under træningen vil der være fokus på styrke, udholdenhed og bevægelighed af led og muskler.
Rygtræning kan være noget for dig, hvis du har følgende gener
- Ondt i lænden, ryggen eller nakken
- Stillesiddende arbejde/uhensigtsmæssige arbejdsstillinger
- Genoptræning efter rygoperation
- Diskusprolaps, slidgigt o.a. rygproblemer
Alice Vigen – fysioterapeut
Osteoporose holdtræning – onsdage fra kl.14-15
Klinikken tilbyder holdtræning i Tinglev hos fysioterapeut Mette Kold
Træningen vil have fokus på – vægtbærende træning med og uden redskaber, balance-træning for, at forebygge fald, styrke af muskler og led – som vil blive individuelt tilpasset.
Løbende vejledning og patientuddannelse osteoporose.
Akupunktur – klinikken tilbyder akupunktur hos Mette Kold
Akupunkturbehandling – En tynd nål stikkes ind i huden og muskler, som dermed stimulerer nervesystemet. Denne stimulering medfører smertelindring, øget blodgennemstrømning og afspænding af musklerne. Under behandlingen kan man mærke en form for varme, priken eller en let sovende fornemmelse, men det bør ikke gøre ondt i området omkring nålen.
Hvordan virker akupunktur – Reduktion af smerter, og du kan dermed bedre udføre de aktiviteter, du tidligere havde problemer med. Flere studier har påvist, at personer med kroniske smerter med 5-10 behandlinger kan medføre/mærke væsentlig færre smerter i op til 6 mdr.
Behandlinger
- Hovedpine (spænding/migræne)
- Tennis-/musearm
- Lændesmerter
- Artrose smerter (slidgigt)
- Generel muskelspændinger i kroppen
- Kroniske smerter
- Fibersprængninger
- NADA
- Gravide – kvalme, lænd – og bækkensmerter
Babytummel – hold opstart løbende
Babytummel er for dig der gerne vil tumle med din baby. På babytummel vil du få instruktion i bærestillinger og masser af tummel i form af kolbøtter, bold og musik i alle aldre.
Babytummel er i hold
- 2-5 måneder
- 5-10 måneder
- Krybe/kravle hold
Marie-Louise Dam Jensen – fysioterapeut
Motorisk usikre børn 3-6 år
Er dit barn motorisk usikker ?
Har dit barn svært ved at sidde stille, sover uroligt eeler svært ved at være med i legen – så kan det være dit barn er motorisk usikker.
Vi tilbyder undersøgelse og træning til dit barn på klinikken med kort ventetid.
Marie-Louise Dam Jensen – fysioterapeut
Babymassage – undervisning I hold eller individuelt – løbende opstart
Babymassage er en dejlig samværsform med intens og kærlig berøring. Den tætte kontakt med dit barn gør, at du som forældre får en utrolig dejlig oplevelse og nærhed med dit barn.
At blive berørt og have kropskontakt er vigtigt for dit barns
- Motoriske, neurologiske og sociale udvikling
- Øger barnets kropsbevidsthed
- Løsner spændinger og giver god kropsfornemmelse
Babymassage er derudover meget effektiv mod koliksmerter, fordøjelsesproblemer og understøtter barnets immunforsvar og generelle udvikling.
Alice Vigen – fysioterapeut
Zoneterapi til babyer og børn
Zoneterapi virker rigtig godt på babyer og børn. Det er en blid og naturlig behandlingsform, som kan anvendes helt fra fødslen. Mange babyer begynder at blive urolige og få ondt i maven, når de er nogle få uger gamle. her er det gavnligt at give zoneterapi for at hjælpe babyen godt på vej, da det ofte er tarmsystemet som ikke er helt modent eller en lille skævhed i nakken.
Zoneterapi virker godt på babyer og børn ved :
- Kolik og mavesmerter
- Forstoppelse
- Søvnproblemer og uro
- Øreproblemer
- Astma og bronkitis
- Gentagne infektioner
- Vådliggere
Alice Vigen – fysioterapeut/zoneterapeut
Efterfødsel – løbende opstart af hold
En graviditet og fødsel er hård ved kroppen og det er derfor vigtigt at træne kroppen efterfølgende for at genvinde formen. Træningen kan påbegyndes 6 uger efter en ukompliceret fødsel.
Efterfødselstræningen har fokus på at :
- Træne kroppen efter fødsel
- Reducere smerter efter graviditet
- Forbedre din kondition
- Bækkenbundstræning
- Øge din muskelstyrke
- Træne sammen med andre nybagte mødre
Alice Vigen – fysioterapeut